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阳气充足百病不生, 四个升阳方法要牢记!

作者:admin 发布:2022-07-02 18:07 | 点击数:

这个夏天,你变“阳”了吗?

疫情之下,人人都害怕核酸检测的结果变阳,“阳性”更是成为了人们交往时的禁忌话题,然而此阳非彼阳,它指的是人的阳气。

中医认为人体内有气,阳气流转于五脏六腑,推动血液和津液的循环,从而维持脏腑的功能,而阴气通达于四肢百骸,起到了滋养身心、提升精气神的作用。

阴阳协调,人体才能正常地进行各种生命活动,相反,阴阳失调也意味着人体“防守”薄弱,容易受到疾病侵扰。炎炎夏日,天地间的阳气到达了巅峰,人体也受外界环境,阳气得到了很大的提升。

不过阳气的多少对人体有什么影响,阳气旺盛又有哪些表现呢?

一、阳气旺盛的人,大多有这6个特征

阳气的壮大意味着脏腑功能的提升,这会让人体增加对病邪的防御和抵抗,能够降低疾病风险,同时阳气旺盛也会给人体带来积极的变化。

1、吃好睡好身体好

阳气旺盛的人脏腑功能强,消化系统能力自然也会有所提升,所以食欲较强,营养的吸收率也更高。阳气充足在睡眠时不容易受外界因素影响,睡眠质量高,白天自然精壮神足,身体素质也比一般人强悍。

2、面色红润有光泽

阳气会推动血液的津液的运行,血液循环无碍,能够将人体内产生的毒素、废物快速排出,皮肤自然状态就好,往往脸色红润,在阳光下泛起光泽。

相反阳气弱的人,对毒素和废物的代谢排出效率低,就会导致皮肤受到刺激和沉积,而变得面色晦暗、斑块。

3、体毛旺盛

阳气充足,体内代谢也就旺盛,内分泌会导致雄激素分泌过多,刺激体毛快速生长。通常阳气旺盛的男性体毛就长得很快,尤其是胡须,剃得快长得快。

4、精力充沛

阳气旺盛,五脏六腑的功能提高,就会不断地补充精气,人体疲累后恢复速度也快,所以常常看起来精力充沛,似乎永远也不会累。

5、免疫力、抵抗力强

身体素质的增强会提升人体免疫力,增加对病灶的抵抗力,更不容易生病,小病的恢复力也更强。

6、精神状态好

阳气会帮助人体排除负面因素的影响,包括负面情绪、精神压力的影响,再加上阳气旺盛的人本身抗力就强,所以通常表现出乐观、积极的状态,精神状态饱满。

相反,一个人长期处于精神压抑的状态,也会对身体产生负面影响,会增加疾病风险。阳气对人体的益处很多,但是生活中很多人对此缺乏重视,有时候不仅不会保护和提升阳气,反而会无意间流失阳气。

二、夏天最耗阳气的4件事,你中了几个?

炎炎夏日,按理说是人体最容易保持和增加阳气的时期,但是很多人一些不良的生活习惯反而导致了阳气损耗。4件事最耗损阳气,最好别再做,要学会保护阳气。

1、空调吹太久

很多人都抱有“宁可冬季穿棉袄,不愿夏季坐火炉”的心态,夏天一到,空调必然24小时常开,就像是身体的“伴生物”,一点也离不开。

殊不知,空调对着人吹,会让寒气入体,伤身又损耗阳气,尤其是在外面出汗后回家立刻吹空调,更容易生病感冒,得不偿失。

此外,长期吹空调会导致人体对内外环境温差难以适应,产生温度应激障碍,阳气的大量消耗和流失也会让体质虚寒,逐渐成为易病体质。

2、凉茶喝太多

凉茶是南方,尤其广东地区的饮食特色,很多人在夏天或平时吃一些热气、燥热的食物后就会习惯性地喝凉茶,咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病也离不开凉茶的辅助缓解,但是凉茶性寒,长期饮用固然能够缓解一些小症状,更重要的是会加速阳气的流失。

提醒大家:伤阳堪比伤身,也要注意了。

3、冷饮喝太多

凉茶再伤也只是在南方流行,可是冰饮几乎成为了当代人的习惯,夏天炎热的环境中,不少人更是一杯常温水也舍不得喝,全靠冷饮度日。

这样做无疑会阻碍阳气的恢复和补充,大幅度消耗阳气,长期饮用冰饮,也会刺激脏腑,损伤肠胃,更容易伤身,引发疾病。

4、西瓜吃太多

在绝大多数人心里,夏天和西瓜才是绝配,尤其是冰镇西瓜,不吃一口冰镇瓜,又怎么能说过了夏天?

可是西瓜本身性寒,冰镇后更是雪上加霜,再加上西瓜本身水分极大,吃得太多会导致湿寒入体,伤脾,损阳,后果也很严重。

三、补充阳气的小妙招

补充阳气的前提是不再损伤阳气,能够做到保持才有提升的可能,所以首先要改善不良的生活习惯,尤其是上述4种耗损阳气的事别再做,此外还有熬夜、饮食不规律、缺乏运动等都要一一改善。

其次,别依赖空调,多晒太阳有好处,阳光是万物生机之源,也是阳气最强的事物,多晒太阳能够祛除人体内的湿气、寒气和病邪,同时增强阳气。一般夏天上午9-10点钟最适合晒太阳。

第三、饮食和睡眠,饮食上除了忌口,控制寒凉食物的摄入外,可以通过咸味食物和酸性食物来固表补心。夏天熬夜会导致睡眠质量下降,最好保证每晚7-8小时睡眠,同时要注意改善睡眠环境,提高睡眠质量。

最后,适当运动也对补阳有好处,运动可以选跑步、登山、跳舞、游泳等运动强度不剧烈但是可以活动全身的方式,最好在环境好的开阔地带,比如:山林、公园、峡谷、海边等地方,有助于呼吸新鲜空气。

另外,中医认为,涌泉穴连接着肾经,走路时,脚底的涌泉穴受到体重和地面的挤压,也可以起到刺激肾脏,锻炼肾功能,从而增强阳气的作用。因此建议大家日常闲暇时都可以尝试走路30分钟来补充阳气。

阳气是人体先天从父母处获得,后天在饮食、运动、睡眠等生命活动中维持、积累。虽然生活中人们常常会说“男儿有阳刚之气”,其实阳气之事无关性别,男女性朋友都应重视保阳和补阳,给自己的健康一份最可靠的安全保障。

参考资料:

[1]潘连红,《夏天这四件事会耗干你的阳气,尤其是第三件!》.知乎-潘连红.2019-06-09

[2]老程健康谈,《“阳气足”的男性,通常有这6个表现,对照下,你占几个?》.知乎-中医养生.2022-01-08

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